중년 썸네일형 리스트형 러닝과 무릎 건강: 달리기는 무릎건강에 안좋다는 오해 "러닝이 무릎 건강에 나쁘다"는 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그러나 저는 이 주장이 잘못된 편견이라고 생각합니다. 러닝이 무릎에 해롭다는 인식은 많은 사람들이 러닝의 올바른 방법과 오버트레이닝의 위험성을 제대로 알지 못하기 때문에 생긴 오해에 불과합니다. 오히려 적절한 러닝은 무릎 건강을 개선하고 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.1. 러닝과 무릎 건강에 대한 잘못된 인식러닝이 무릎에 안 좋다고 생각하는 이유 중 하나는, 무릎에 반복적으로 가해지는 충격 때문입니다. 하지만 연구에 따르면 러닝이 일반적인 무릎 관절염의 위험을 증가시키지 않는다고 합니다. 오히려 러너들은 관절염 발병률이 낮다는 연구 결과도 있습니다.참고 자료:연구에 따르면, 규칙적으로 달리는 사람들은 관절염 발병률이 비활동적인 사람들.. 더보기 중년에 꿈꾸는 변화 1 - 삶에서 중요한 것 찾기 모든 것은 변한다. 더군다나 사람의 입장에서는 나이가 들면 몸도, 마음도, 나 이외의 세상도 같이 변한다. 늙어가는 거다. 그리고 30, 40, 50 같이 딱 떨어지는 나이가 되면 시간의 흐름은 더 큰 의미가 된다. 호르몬의 영향이기도 하지만 호르몬이 10 단위에 맞추어서 분출될리는 없잖은가. 사람은 생각의 동물이고 사고의 흐름과 떨어지는 숫자는 묘한 공명을 일으킨다. 부쩍 상가에 갈 일이 많아지거나 아이들이 더 이상 살갑게 대하지 않거나 심지어 더 이상 걸그룹 노래를 따라가지 못한다고 느끼게 되면 주위를 둘러보게 되어있다. 그 변화와 더불어 인간의 영원한 운명이자 공포인 자신의 죽음에 대한 생각까지 더해지면서 열에 아홉은 지난 삶을 돌아보고 앞으로의 삶에 관해 고민한다. 그리고 변화를 저울질하는 사람들.. 더보기 이전 1 다음
