달리기와 무릎 썸네일형 리스트형 러닝과 무릎 건강: 달리기는 무릎건강에 안좋다는 오해 "러닝이 무릎 건강에 나쁘다"는 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그러나 저는 이 주장이 잘못된 편견이라고 생각합니다. 러닝이 무릎에 해롭다는 인식은 많은 사람들이 러닝의 올바른 방법과 오버트레이닝의 위험성을 제대로 알지 못하기 때문에 생긴 오해에 불과합니다. 오히려 적절한 러닝은 무릎 건강을 개선하고 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.1. 러닝과 무릎 건강에 대한 잘못된 인식러닝이 무릎에 안 좋다고 생각하는 이유 중 하나는, 무릎에 반복적으로 가해지는 충격 때문입니다. 하지만 연구에 따르면 러닝이 일반적인 무릎 관절염의 위험을 증가시키지 않는다고 합니다. 오히려 러너들은 관절염 발병률이 낮다는 연구 결과도 있습니다.참고 자료:연구에 따르면, 규칙적으로 달리는 사람들은 관절염 발병률이 비활동적인 사람들.. 더보기 이전 1 다음
